¿La diabetes aparece por un susto? El mito explicado con ciencia 📉

Uno de los mitos más comunes en Latinoamérica —y especialmente en México— es que la diabetes aparece por un susto o un impacto emocional fuerte.

¿Cuántas veces hemos escuchado frases como “Le dio diabetes por un coraje” o “Desde que le asaltaron, le salió la diabetes”? 🧓😨

Aunque las emociones sí influyen en nuestra salud metabólica, decir que la diabetes “da” por un susto es una simplificación errónea de una condición crónica y compleja. Vamos a desglosarlo paso a paso:

¿Qué pasa en el cuerpo durante un “susto”? 😱

Un susto, un accidente o una experiencia traumática activan el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA), lo que se traduce en una respuesta de estrés agudo:

• Se libera adrenalina y cortisol (hormonas del estrés).

• El hígado libera glucosa en sangre (respuesta de “lucha o huida”).

• Aumenta la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la energía disponible.

Este aumento de glucosa en sangre es temporal y forma parte de una respuesta fisiológica normal. No significa que la persona tenga diabetes.

Es decir, es normal que si tenías glucosas de 90 mg/dl , quizas notes que la tienes en 120 mg/dl o incluso más pero eso tiene que corregir si o si , conforme pasen los días y volver a su normalidad en una persona sin diabetes.

¿Entonces el susto puede “destapar” la diabetes o hacer que las personas se den cuenta que tienen diabetes ? 🧬

Una persona con diabetes en un principio generalmente es asintómatica pero con un evento estresante, es normal que tu cuerpo comience a sentir anormalidades ( ejemplo dolor de cabeza persistente, insomnio, boca seca que confunde con diabetes pero es debido estrés, etc) que a mucha gente les provoque ir a consultar y es cuando se dan cuenta que tienen glucosas super altas.

• Entonces si una persona ya tenía prediabetes, diabetes o resistencia a la insulina no diagnosticada, el estrés agudo podría elevar la glucosa de 150 a 200 mg/dl por ejemplo.

  
  

• El susto no causa diabetes por sí mismo, pero puede ser el detonante que la hace visible clínicamente pues alarma a la persona y la hace ir a consultar o checarse .

  
  

Esto es muy distinto a decir que “el susto la causó”. Lo correcto sería decir que ya había un proceso metabólico crónico en curso, y el estrés solo lo sacó a la luz.

Y como siempre lo digo, la manera más fácil es con una hemoglobina glicada que te da el promedio de los 3 meses atras de tu glucosa.

Esto quiere decir que aunque tengas una glucosa en 500mg/dl por el susto pero si tenias glucosas atras normales de 90 por ejemplo , si haces el promedio de 90 dias donde 89 dias tuviste 90 de promedio y un día de 500 MG/el , esto te da un promedio de glucosa de 94 que es un 5,5% en hemoglobina glicada aprox, ese resultado es normal .

Solo esperas un par de semanas para volver a tomar tus niveles de glucosa y debería salir normal pues tu cuerpo tiene un mecanismo eficiente para controlar la glucosa de tu cuerpo.

❌Pero si tenias glucosas de 200 en promedio ( nunca te sentiste mal ) y con el susto te salio en 500 mg/dl, entonces la hemoglobina glicada saldra arriba de 6,5 %. Lo que quiere decir que ya tenías un problema.

✅ Por cierto, si no sabes como comenzar a controlar tus niveles de glucosa de manera sencilla , te recomiendo que leas mi libro digital con un plan de 100 comidas que no van a descontrolar tus niveles de glucosa, puedes leerlo aquí.

Quiero Leerlos

¿Por qué persiste este mito? 📚

Hay varias razones:

• El diagnóstico suele darse después de una crisis emocional o un evento fuerte, lo cual genera una asociación causal equivocada.

  
  

  Por ejemplo, una persona se puede desmayar del susto, llega a una clínica , le toman la glucosa y se da cuenta que la tiene super alta .

  
  

• Muchas personas nunca se habían hecho un chequeo médico antes, y se enteran de su glucosa alta justo después del evento.

  
  

• Culturalmente, buscamos explicaciones simples a enfermedades complejas.

  
  

• En regiones con acceso limitado a información médica confiable, los mitos se difunden con facilidad.

  
  

¿Qué hacer si te "detectan" diabetes tras un evento emocional? 🩺

1. Haz las pruebas correctas, un dextroxtis o glucómetro , no hace diagnóstico de diabetes .

   
   

   Tiened que hacerte la hemoglobina glicada .

   
   

2. No te culpes ni creas que el susto fue la causa única, ya había todo una historia detrás .

   
   

3. Solicita una evaluación completa: glucosa en ayunas, hemoglobina glucosilada, insulina, perfil lipídico y función hepática.

   
   

4. Cambia tu estilo de vida: alimentación balanceada, movimiento diario y gestión emocional.

   
   

5. Consulta con profesionales de salud capacitados para guiarte de forma individualizada.

   
   

7. Conclusión: el susto no causa diabetes, pero puede mostrar lo que ya estaba ocurriendo ⚠️

Decir que “la diabetes te dio por un susto” es como culpar al termómetro por la fiebre.

El susto puede mostrar un problema oculto, pero no lo causa desde cero. Es fundamental desmitificar este concepto para que las personas comprendan mejor su salud metabólica y busquen atención temprana.

✅ Datos clave para recordar:

• La diabetes tipo 2 se desarrolla durante años, no de un día para otro.

• El estrés puede influir en el metabolismo, pero no es la causa única de la diabetes.

• Un evento emocional puede aumentar esporádicamente los niveles de glucosa como respuesta normal Pero en una persona con diabetes asintomática , el susto puede sacar a la luz una condición ya existente.

• Los chequeos preventivos son fundamentales para detectar la prediabetes o resistencia a la insulina antes de que se vuelva un problema mayor.