Caminar Si NO Tienes Tiempo
- Dr. Luis Hern谩ndez
- 28 may 2025
- 1 Min. de lectura
Hoy en d铆a la gente dice "No tener tiempo para hacer ejercicio o moverse m谩s", entonces por eso desde hace a帽os "cree" 2 estrategias para aumentar tu actividad f铆sica, incluso no tengas tiempo.
La primera son los pasos est谩ticos que incluso los puedes usar como tus "pausas activas" cuando pasas mucho tiempo sentado.
En segundo lugar, es caminar mientras ves T.V o estas en tu celular, pues estoy seguro que mas de un 90 % de las personas ven la televisi贸n o redes sociales al menos unos 20 minutos al d铆a, entonces en lugar de estar sentados o acostados, nos comenzamos a mover m谩s.
Realmente, no existen excusas para moverse m谩s, es tu decisi贸n,
鉁匬or cierto, si tienes diabetes, pre diabetes, resistencia a la insulina o h铆gado graso y no sabes como comenzar a controlar tus niveles de glucosa de manera sencilla , te recomiendo que leas mi libro digital con un plan de 100 comidas que no van a descontrolar tus niveles de glucosa, puedes leerlo aqu铆 馃憞
Nos vemos en el siguiente post
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