A diario mucha gente se pregunta... ¿Quién es el Dr. Pasos Diarios? 🤷♂️ Desde gente que me conoce por primera vez en redes sociales, gente que me sigue de mucho tiempo que quiere saber un poco más de mi y también mis "haters" que siempre buscan alguna forma de desmeritar mi trabajo o afectar mi imagen.
Te voy a dar un resumen de tooooodooo lo que escribiré en esta página : Soy médico egresado de la Universidad Autonoma De nuevo León posteriormente tome un año de postgrado en bariatria clínica ( no quirúrgica) donde te profundizas más en la obesidad y sus enfermedades relacionadas . Estudie en el extranjero un semestre en donde conocí a mi esposa, fui instructor de salud pública, trabaje un año en instituciones públicas, fui educador de diabetes, me encanta viajar, he escrito varios libros, desarrolle ansiedad y ataques de pánico, tengo 2 perrhijos , empece hacer redes sociales en el 2020, me gusta mucho la cultura oriental pues mi esposa es de Asia ( Indonesia), me encanta la tecnología relacionado con la salud y estoy actualmente viviendo una faceta de ser maestro de postgrado. Una vez que sabes esto, entonces comencemos 🤩...
Yo durante la carrera de medicina siempre fui un nerd, lo que me permitió estudiar un semestre en Indonesia y allí conocí a mi esposa ( quién también es médico) mucha gente se pregunta por que mi esposa es de rasgos orientales y ahora tiene la respuesta. Durante ese intercambio ( como todo estudiante extranjero) aproveche para visitar el sudeste asiatico ( Tailandia, Singapur, Malasia, Filipinas, Indonesia, Laos y también China, Hong Kong, Qatar y Japón).
También durante la carrera estuve en grupo de investigación de diabetes por 3 años y fui instructor de salud pública por 2 años ( Razón por el cual son los temas que mas me apasionan: Los problemas relacionados a la obesidad que es un problema de salud pública y encontrar estrategias masivas para prevenirlo o ayudar a reducirlo)
Regrese a México a terminar la carrera de medicina en el Enero 2019 y como todo médico recién egresado (Revisa mi cédula en el registro de profesionales de México 12026021) , tienes que trabajar un año con una paga mínima en instituciones públicas y allí fue cuando me di cuenta todos los problemas que hay de salud y también de infraestructura.
Mientras pensaba cual sería el siguiente paso en mi vida, estaba entre casarme, estudiar 5 años una especialidad médica, estudiar un postgrado corto de un año o comenzar a trabajar como médico independiente.
Escogí estudiar bariatría clínica porque era un postgrado de 1 año que me permitía trabajar mientras estudiaba ( ya que para comprar una casa, hacer una boda, viajar , amueblar una casa pues no te lo dan por lo estudios que tienes , verdad? ) , además que profundizaba en cosas que me apasionan, así que esa fue mi decisión al final de cuentas.
Cuando estaba por finalizar ese año ( Ya casi al iniciar 2020) navegando por Youtube ( buscando como tener más pacientes pues era un primerizo en la materia ) , me apareció un vídeo sobre la red social que cambiaría el mundo y hablaba sobre tiktok, la verdad no le tome mucha importancia pero comencé a ver los demás vídeos de esa persona en su canal de youtube y hablaba sobre como el futuro sería tener una marca personal en internet.
Y esa persona menciono algo que jamás se me va a olvidar: En internet puedes construir una reputación en un año, lo que a un profesional de recomendación de boca a boca, le tomaría 10 años ( Y me llamó mas la atención por que menciono el claro ejemplo del médico famoso de colonia que ya vas a consultar por que lo conoces desde años atras) .
Esa frase cambio todo el sentido.
Entonces comencé a usar tiktok, cuando todos lo usaban para bailar y hacer vídeos de comedia, donde a la gente le apenaba que se enterarán que usaban tiktok . Yo comencé a compartir mis conocimientos que estaba aprendiendo en Bariatría clínica junto con lo que había aprendido como instructor de salud pública y fue cuando la magia comenzó después de un par de meses ...
Comencé a tener vídeos de millones de vistas, comenzaron a llegarme comentarios positivos de como mis vídeos les estaban ayudando a tener cambios positivos, comencé a tener agenda llena de pacientes , todo iba viento en popa por un par de meses .
Y me comencé a dar cuenta que se repetía mucho un mensaje que gracias a caminar más, habían podido mejorar problemas de salud o bajar de peso, de hecho en mi pagina de tiktok puedes ver que tengo una lista de reproducción de más de 100 vídeo testimonios. De hecho la gente no me reconocía con mi nombre, me decía que " hay un doctor que siempre habla sobre los pasos diarios" cuando ellos subían sus vídeos de quién les había ayudado a mejorar su salud o bajar de peso.
Entonces fue en ese momento donde pensé que si quería hacer algo grande, no lo debía hacer con Luis Hernández pues para ser sincero, mi nombre es bien común y no logra destacar, necesitaba algo que me identificará rápidamente , fue en ese momento donde comenzó el nombre de Dr. Pasos Diarios.
Realmente a la gente le ayudaba mucho que les explicará como hacer sus pasos diarios, me identifican fácilmente y ha sido un éxito total, incluso hoy en día.
Pero desgraciadamente algo malo sucedió y todos conocemos que paso en el 2020 con el bicho, en México no se le tomo tanta importancia en un inicio pero fue hasta Junio- Julio donde las cosas se pusieron feas .
Desgraciadamente Junio fue el peor mes de mi vida pues toda mi familia se enfermo del bicho, incluyendo una persona que siempre amaré que es mi abuela, vivi un mes terrible donde pensé que mis padres morirían pues les costaba respirar pero desgraciadamente mi abuela, si falleció y sentí como todo se venía hacía abajo.
Un mes después de fallecer mi abuela, mientras estaba haciendo ejercicio, comencé a sentir que tenía mucho sueño, que quería desmayarme, empecé a tener mucho miedo, sentía que me daría un infarto, deje de sentir las piernas y las manos, en ese momento sentí que me iba a morir, literalmente ya hasta me había despedido de mis papas y mi esposa.
Dure una semana con ataques repentinos, donde me sentía normal y luego me sentía que iba a morirme, afortunadamente un colega me dijo que mi problema era mental y que debería ver un psiquiatra ( nunca me paso por la mente que se tratará de algo mental) y fue cuando me diagnosticaron con ansiedad y ataques de pánico, a raíz de lo que paso con mi familia y el bicho .
Pero también analizando un poco más, yo era una persona que hacía ejercicio y comía saludable , pesaba unos 64 kg pero tenía un problema enorme, me desvelaba frecuentemente y tomaba demasiados estimulantes, redbull sin azúcar o café, eso fue lo que facilito mis ataques de pánico.
Literalmente de la nada, se me cortaba la respiración, me daba miedo hacer ejercicio por que pensaba que tendría un ataque cardiaco (tuve fobia al ejercicio) , me daba miedo caminar, incluso consultar, se me arruino la vida.
Encima, tomando medicamentos que me hacían sentir como si estuviera dormido en vida( como cuando andas borracho) . Eran mi mejoralito, pues cuando me sentía mal, me la tomaba y se me quitaba el ataque de pánico. Y para ponerle la cereza al pastel, llegue a pesar 80 kilos 😵. Eso mato mi confianza para seguir haciendo contenido en redes sociales, de hecho las deje por un par de meses.
Me daba mucho enojo todo lo que estaba pasando en ese momento de mi vida, hasta deje de trabajar y para poner las cosas peores, dure 1 año sin poder estar con mi esposa ( en ese entonces era mi prometida) pues las fronteras para entrar a su país se cerraron y ella estaba estudiando, no podía venir a México.
Entonces con ayuda a de mi psiquiatra y también busque psicólogos, entendí que ser saludable no significa solamente comer bien y hacer ejercicio, significa cuidar tu vida integral, tu mente es parte de ello.
Si quería mejorar mi problema de salud, debía cambiar 180 y fue cuando comencé a enfocarme a dormir mejor, midiendo mi sueño, comencé a cuidar mi digestión, a meditar , a escuchar a mi cuerpo , dejar al 100% alimentos inflamatorios, comencé hacer ejercicio a pesar de tener miedo, y afortunadamente después de casi seis meses de haber iniciado con los ataques de pánico , justo cuando me estaba dando un ataque y estaba por tomar una pastilla para controlarlos, me dijo a mi mismo, YA NO MAS! Si me voy a morir, que me tenga que morir ahora.
Justo cuando me dije eso mentalmente, el ataque cesó y fue en ese momento cuando me di cuenta que le estaba dando mucho poder a una pastilla, tenía una creencia limitante que las pastillas eran lo único que me ayudaría pero todo este tiempo era yo mismo con una decisión de cambiar las cosas.
A raíz de ese momento, comencé a bajar de peso y mi confianza volvió para hacer redes sociales y comencé con facebook en 2022 donde afortunadamente somos una comunidad de casi 1,7 millones de personas.
Pude casarme y tener mi boda en el extranjero, pude comprar mi casa, comencé a tener pacientes y escribí libros
Gracias al alcance de esa plataforma me contactaron para dar clases de postgrado y donde estoy viviendo una faceta de maestro .
Después de tocar fondo, donde llegue a sentir que la vida no tenía sentido, los cambios de hábitos me ayudaron a regresarme mi vida y a mejorarla y por eso decidí en enfocarme más allá del ejercicio y alimentación.
Por que si a mi me ayudaron a mejorar mi vida, a ti también.